가장 중요한 컨트롤로지 결과 중 하나는 “너의 신체를 완전히 콘트롤하게 되면 정신을 지배할 수 있는 콘트롤”을 얻을 수 있다.
창시자인 조셉 필라테스라의 이름을 따서 명명된 필라테스는 정확하고 절제된 방식으로 동작을 조금씩 여러번 반복해서 실시하여
균형 잡힌 몸매를 만들 수 있고 신체의 모든 약점을 교정할 수 있는 운동방법입니다.
모든 움직임을 몸의 중심인 파워 하우스(복부,등,허리,허벅지 안쪽 근육)의 근력을 활용함으로부터 시작됩니다.
전문 소도구 메직 써클, 밴드, 스몰볼 등으로 지루하지 않게 재밌고 흥미롭게 진행합니다.