비트요가는 (요가, 필라테스, 코어)프로그램을 구성하는 요소요소가 모두 결합되어 척추를 중심으로
복부와 골반을 바르게 잡아주고 강화 시키는데 좋은 동작들과 호흡을 통한 운동방법입니다. 비트요가의 동적인 움직임과
규칙적인 복식호흡은 짧은 시간에 유산소
운동, 근력운동, 유연성운동을 동시에 실천할 수 있는 이점이 있으며, 신체전신의 관절 마디마디를 움직이게 하여 관절을
튼튼하게 만들어 줍니다.
또한, 평소에 쓰지 않았던 근육을 운동시켜주어 근육의 탄력성을 증가시켜 주고, 신체의 불균형을 바로잡아 줍니다.