요가할때 복장은?
   
요가수련시 거추장스럽지 않도록 입지 않은것처럼 느껴지는 복장이 좋습니다.
지도자가 수련생의 몸을 정확하게 살펴볼수 있어 수련생의 움직임을 정렬해주고 보살필수 있도록 도와줄 수 있는
거추장스럽지 않은 편안한 복장이 좋습니다.
적당히 몸에 피트되는 신축성과 땀흡수력이 좋으며 통풍이 잘되는 복장이 좋습니다.
전문요가복이 아사나나 자세집중에 효과적이지만 별도의 옷을 구입하기 부담스럽다면
가지고 있는 옷중 요가수련하기에 가장 알맞은 것을 골라입어도 좋습니다.
머리는 묶는 것이 좋으며 시계나 악세서리는 착용하지 않고 편안한 자세에서 요가수련을 준비하세요
   
몸이 뻣뻣한데 요가를 하면 유연해지나요?
   

일상생활에서의 스트레스와 편리한 생활로 인해 움직임이 감소하면서 근육과 관절은 서서히 굳어지고 있습니다.
요가를 통해 안쓰던 근육과 관절을 움직이기 때문에 움직임의 범위가 확장되고 활력과 자신감을 생기게 하는데
도움을 줍니다. 꾸준히 요가를 한다면 충분히 유연해질수 있습니다.

   
요가는 일주일에 몇번정도 하나요?
   

주5회이상 꾸준히 하시길 권합니다. 다만 임신, 출산후, 수술이나, 사고등으로 체력이 많이 소진되어 일상생활에
어려움을 겪거나 시간내기가 힘드실 경우 주3회정도로 본인에 맞게 무리하지 않는 것이 좋습니다.

   
처음 시작하는데 초보자와 숙련자가 같이 해도 무리가 없나요?
   
수련자마다 유연성과 근력성이 각기 다르기 때문에 요가동작을 얼마만큼 하는가가 중요한 것이 아니라
자신에게 집중하면서 느낄 수 있는가가 더 중요합니다. 자신의 몸 상태를 파악하고 Level에 맞는 동작을
취하시면 좋습니다.. 그룹클래스이지만 초보자와 숙련자 모두에게 적절한 지도를 할 수 있는 지도자해 드립니다.
   
요가를 하면 살이 정말 빠질까요?
   
다이어트를 위해서 요가를 하는 것은 아니지만, 요가에는 살을 빼는 동작과 살을 찌우는 동작들이 있습니다.
짜여진 프로그램인지를 먼저 파악하는 것이 중요합니다.
   
요가를 얼마나 해야 효과를 볼 수 있나요?
   

한 달 정도 꾸준히 하면 변화를 서서히 느낄 수 있습니다. 어떤 사람은 1~2주 만에 체중감량 효과가 나타나기도 하고
일반적으로 3개월 정도 지나면 요가의 재미도 알게 되고, 몸의 변화를 확실히 느끼게 됩니다.
시간이 좀 걸리더라도 최선을 다해 꾸준히 요가를 한다면 반드시 좋은 결과가 있을 것입니다.
6개월 정도 지나면 호흡과 명상의 재미도 느낄 수 있어 요가의 진정한 매력을 경험할 수 있습니다.

   
임신을 했습니다. 요가를 해도 무리가 없을까요?
   

산모가 걸어 다니는 데 지장이 없다면 요가를 하시는 것이 좋습니다.
요가는 출산을 수월하게 하는 데 도움이 됩니다. 혈액순환을 원활하게 해주어 임신 중의 부종 예방에 상당히
효과적입니다. 순산하는 데 많은 도움을 받을 수 있습니다. 산모가 요가를 하면 태아도 자연스럽게 같이 요가를
하게 됩니다. 따라서 산모의 마음을 편안하게 해주는 명상을 꾸준히 하면 엄마뿐 아니라
태아도 편안함을 느껴 태교에 많은 도움이 됩니다.